Het keuzedieet

Niemand wil dat zijn hele leven in het teken van afvallen staat. Als je je continu bezighoudt met voeding en daarbij steeds aan regeltjes en verboden denkt, wekt dat alleen maar innerlijke weerstand en meer eetlust op.

Effectief zijn juist ook de kleine veranderingen in het gedrag. Die kosten nauwelijks moeite en als je je er geduldig aan houdt, veranderen ze na enkele maanden in een prettige gewoonte. Op deze manier verdwijnen overtollige kilo’s geleidelijk en tussen neus en lippen door.

Bij het Keuzedieet is niets ‘toegestaan’ en niets ‘verboden’. Maar wie verborgen vetten, suiker- en luxecalorieën bij het inkopen en eten vermijdt, wordt snel beloond. Het Keuzedieet vertelt in woord en beeld hoe je waardevolle voedingsmiddelen, die goed voor je (lijn) zijn, in één oogopslag onderscheidt van ongunstige producten. Bovendien helpen de slimme recepten bij het koken en staan er tips in voor alle eetmomenten op een dag.

Deze uitgave is tot stand gekomen door samenwerking tussen de Consumentenbond en het Voedingscentrum.