Breng balans in je menu

Met behulp van acht weekmenu's en heerlijke recepten kun je een gezond eetpatroon aanleren en zo je streefgewicht bereiken en behouden. Veelgestelde vragen uit de dagelijkse praktijk van de diëtist komen aan bod. In week 1 en 2 krijg je volledig uitgeschreven weekmenu's. In week 3 en 4 kies je zelf het broodbeleg met behulp van de beleggroepen. In week 5 en 6 stel je doordeweeks zelf de warme maaltijd samen en in week 7 en 8 leer je om gezonde en smakelijke broodmaaltijden te maken. Achterin het boek vind je een lijst met broodbeleg, sauzen, melkproducten, vlees(vervangers), vis en tussendoortjes, ingedeeld per hoeveelheid calorieën.